中醫認為,乳汁由血所化,賴氣以運行,因此乳汁多少與氣血的關系極為密切,可以辨證施膳,改善此問題。
氣血虛弱型
氣血虛弱,乳汁化源不足所致。
表現:乳汁量少甚或全無,乳汁清稀,乳房柔軟,無脹感,面色少華,頭暈目眩,神疲食少,舌淡少苔,脈虛細。
處理方法:
以益氣補血,健脾通乳為主,可在燉湯中加入黃芪、黨參、當歸、王不留行、桔梗、熟地黃等。如歸芪鯽魚湯、黃芪穿山甲燉母雞湯等。
肝郁氣滯型
因肝氣郁結,或氣滯血凝,乳汁不行所致。
表現:產后乳汁分泌少,甚或全無,胸脅脹悶,情志抑郁不樂,或有微熱,食欲不振,舌質淡紅,苔薄黃,脈弦細。
處理方法:
以疏肝解郁,通絡下乳為主,可加入柴胡、漏蘆、通草、青皮、陳皮等,如豬蹄黃豆通草湯、蓮藕紅棗陳皮湯等。
除此之外,還可以多吃一些通乳的水果食物,如木瓜、花生米、黃花菜、木耳、香菇等,比如木瓜性平味甘,就具有消食健胃、滋補催乳、舒經通絡之功效。
樂觀心態助哺乳
此外,醫生還告誡產婦,乳汁的分泌與產婦的精神、情緒、營養狀況、休息等有關系,正確、合理地注意生活、飲食、精神等方面的調理對缺乳的防治非常重要。她建議,新媽媽們要及早開乳,養成良好的哺乳習慣,按需哺乳、勤哺乳,一側乳房吸空后再吸另一側,若乳兒未吸空,應將多余乳汁擠出;保證充分的睡眠和足夠的營養,但不要太過滋膩,應少食多餐,多食新鮮蔬菜、水果,多飲湯水,多食催乳食品,如花生米、黃花菜、木耳、香菇等;任何精神上的刺激如憂慮、驚恐、煩惱、悲傷,都會減少乳汁分泌,因而新媽媽還要保持樂觀、舒暢的心情。
責任編輯:小尹