近日讀者趙女士來電詢問：“都說‘春捂秋凍’，秋天適當少穿點寶寶過冬才不愛生病。可是現在氣溫變化這么大，萬一穿少了直接把寶寶凍出毛病來可怎么辦？”別急，其實給寶寶“秋凍”也是有規律可循的。
不同年齡寶寶 秋凍“指標”不同
“秋凍”的時段主要是從立秋到立冬的三個月。中國醫科大學附屬第一醫院兒科主任姜紅提醒，“秋凍”絕不是盲目地“凍”孩子，而要有一定標準。當室外溫度低于室內2-5℃時，孩子外出不必增加衣服。如果室內外溫差超過7℃，出門時就應及時加衣。同時，如果晝夜溫差小于8℃，寶寶還可以接受一些耐涼鍛煉。一旦晝夜溫差大于10℃時，就應該給寶寶及時添加衣服了。
不同年齡的寶貝“秋凍”都應有度。0-1歲的嬰幼兒，入秋后衣被不要緊包緊裹，要寬松舒適，便于寶寶肢體活動。當室溫降至20℃以下，可穿夾衣蓋夾被。在同樣的室溫環境中，可以比大人減少一層衣被，因為孩子代謝旺盛，產熱多。2-3歲的幼兒，秋天宜穿純棉貼身線衣褲，易于吸汗。3歲以上的寶寶活動量大，不能過早穿厚衣、高領衣，活動時要穿便于脫換的運動衣。
判斷寶寶該穿多少 試試這些妙招
給寶寶“春捂秋凍”，都應該以手暖無汗為標準，家長要常檢查寶寶的手、額頭、后頸、鎖骨、后背，如果手腳不涼、不出汗，說明衣物穿著合適。鎖骨溫熱時衣物剛好，后背有汗則是穿多了。
秋季寶寶穿衣，還可以試試這套“算術法則”：將寶寶所有的衣服都按照度數來劃分，例如一件較厚的羽絨服相當于9℃，薄羽絨服是6℃，稍厚的棉衣是5℃，厚羊毛衫4℃，棉背心4℃，抓絨衣、薄外套是3℃，厚的單衣2℃，薄的單衣是1℃等。以環境溫度為基準，一件件加衣服，最終控制在26℃就可以。比如上午出門時，室外溫度為21℃，那么可以穿一件厚的單衣加一件薄外套：22+1+3=26，這樣控制起來就很方便。
“秋凍”不僅靠穿衣 這些方法很可取
“秋凍”不僅指少穿衣服，還有在天氣晴好時寶寶應多在戶外活動，每天讓寶寶出去玩1-2個小時，多曬太陽，提高耐寒力，增強免疫力。另外秋季一日之內往往溫差較大，寶寶的衣服最好是易穿脫的，要及時增減，不要怕麻煩。秋冬季節在室內還要注意通風換氣，保持室內空氣新鮮，并多為寶寶補水。還可以培養孩子適當用冷水洗手、洗臉并用干毛巾擦干，喝25℃左右的涼開水，這樣循序漸進，到冬天也不放棄，就能讓寶寶逐漸適應降溫過程。