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  干家務可預防乳腺癌、喝檸檬茶可以預防皮膚癌、少吃香腸烤肉可減少腸癌的幾率,通過這些數據我們可以發現,居家養生可以有效預防各種癌癥,要守護健康,我們還要注意哪些呢?


  1、干家務降低乳癌風險

  牛津大學英國癌癥研究所流行病學家蒂姆·奇伊教授及其同事研究發現,每天花6個小時干家務活、快走或種花種菜,可以使女性患乳腺癌的危險降低13%。每天活動2.5小時可使乳腺癌危險降低8%。

  但值得提醒的是,美國環保署在之前的一項研究中發現,傳統干洗過程中用到一種名為全氯乙烯的溶劑,可能引發肝癌、腎癌和白血病,因此做家務時建議少干洗,而使用溫和的洗衣液手洗衣物。


  2、少吃香腸烤肉減少患腸癌的幾率

  英國科學家研究發現,經常食用經過加工的肉食,如臘肉、香腸等,將大大增加患腸癌風險,男人尤其如此。負責該項研究的世界癌癥研究基金會的蕾切爾·湯普森醫生說:“每周應將加工肉類的攝入量控制在70克以內(相當于三片熏肉的重量)”。如果就想吃烤肉,最好用檸檬汁腌制1小時后再烤。


  3、喝檸檬茶防皮膚癌

  美國羅格斯大學的科研人員發現,如果在泡茶時加上柑橘類水果的果皮,飲用者患上皮膚鱗狀細胞皮膚癌的機會將減少約70%左右。檸檬中所含的檸檬酸具有防止和消除皮膚色素沉著的作用。需要注意的是,一定要用熱茶。冷凍后的茶防皮膚癌的功效不如熱茶。


  4、避免不必要的放射檢查

  美國哥倫比亞大學醫學物理師大衛·勃倫鈉曾發表論文稱,在過去數十年中,美國有高達2%的癌癥病例可能是由于CT掃描的輻射造成的。輻射長期累積將給健康帶來更大危害。


  5、少吃糖少喝甜飲料防患胰腺癌

  癌細胞最喜歡的“食物”就是糖。一項研究指出,當血液流過腫瘤時,其中約57%的血糖會被癌細胞消耗掉,成為滋養它的營養成分。美國某雜志報道,每天只要喝兩杯甜飲料,患胰腺癌的風險就會比不喝的人高出90%。


  6、少喝酒防住食管癌

  瑞典隆德大學最新的研究發現,45歲以上的男性如果少喝酒甚至不喝酒,就可減少五成得食管癌的風險。若再多吃些蔬果,更能夠防住這一癌癥。


  7、少用手機防腦腫瘤

  世界衛生組織下屬機構國際癌癥研究機構宣布,在用一周時間集中整理與手機使用和腦腫瘤有關的科學資料之后,他們決定把手機使用的無線電頻率電磁場歸類為“可能致癌物”。建議使用者盡量用耳機,避免手機長時間貼近頭部。


  溫馨提示:以上都是居家養生的要點,要預防各種疾病的發生,至少要保持良好的生活習慣生活,關注大眾養生網,關注更多養生知識。

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